发布日期：2025-06-02 07:44    点击次数：145

跟着我国住户生存思志和膳食结构的改动，糖尿病患病率逐年飞腾。走访潜入，我国18岁及以上住户糖尿病患病率为11.9%开yun体育网，糖尿病前期检出率为35.2%，50岁以上东谈主群患病率更高。

“得了糖尿病就弗成再吃甜食”“连好意思食皆享受不了，还谈什么幸福感？”不少糖尿病患者这么怀恨。对此，中国疾病防护死心中心养分与健康所征询员何丽暗示，惟有保合手平衡合理的膳食风气，适量死心总能量和碳水化合物的摄入，监测好我方的血糖，糖尿病患者也能和正常东谈主相同享受好意思食。她十分辅导，提防这几个误区：

1.少吃糖就不会得糖尿病吗？

实质上，吃糖若干和糖尿病莫得平直计议——患糖尿病的根底原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素阐扬作用的组织器官出了问题，莫得看法“消化”血液中的葡萄糖。这与遗传、饮食、形体举止和环境身分皆计议系，单靠控糖防护糖尿病不试验，应从多方面防护其发生和发展。

2.得了糖尿病就弗成再吃甜食吗？

糖尿病患者在合理死心总能量和平衡养分的前提下，适量摄入升糖指数较低的生果，简略一丝摄入甜食，皆是安全的。对于心爱吃甜食的糖尿病患者，在膳食总量不变的前提下，聘任以甜味剂替代添加糖的食物，不错保留甜味口感，同期不加多能量摄入。甜味剂险些不会影响血糖水平，现在已被浅近诈欺到糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非养分性甜味剂的食物或饮料是安全的。但要提防，一些无糖食物天然在出产中莫得添加蔗糖等精制糖，但食物自己如故含有淀粉，会在体内领会为葡萄糖，因此弗成过量摄入。

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3.糖尿病患者只需控糖无谓控油盐吗？

实质上，高油高盐饮食皆会加多糖尿病患病风险，其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的征询潜入，成年东谈主每天盐分摄入量超出正常限度后，每加多2.5克，患2型糖尿病的风险将加多65%。高油饮食会导致高甘油三酯血症，从而加剧胰岛素反抗、加多患2型糖尿病风险。因此，糖尿病患者除了要死心糖的摄入外，还要提防清淡饮食，死心油和盐的摄入——逐日烹饪盐用量不宜独特5克，烹饪油用量宜死心在25克以内。

4.将血糖水平死心得越低越好吗？

对于一般2型糖尿病患者，把血糖死心到不错裁汰糖尿病并发症发生风险的进度就不错，即空心血糖4.4~7.0mmol/L，非空心血糖＜10.0mmol/L，血糖过高和过低皆不好。有些糖尿病患者为了死心血糖，不吝接受断碳水、戒碳水的饮食神志，简略过多使用药物，形成血糖太低，致使导致低血糖症，这些作念法不可取。恒久低血糖会对神经系统、血管和内脏形成危害，容易诱发心脑血管问题。因此，糖尿病患者必须严格按照医嘱用药，平时外出时随身佩戴一些含糖的食物或饮料，当出现轻浅低血糖症状时吃一丝，可有用缓解低血糖症状。

（本报记者 田雅婷）开yun体育网

发布于：山东省

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